La 63 de ani, Nadia Comăneci, legenda gimnasticii mondiale, continuă să impresioneze prin fizicul ei impecabil. Într-un interviu, fosta sportivă a dezvăluit detalii despre stilul său de viață, dieta echilibrată și rutina sportivă.
Cartofii prăjiți, excluși complet din dietă
Un detaliu surprinzător al regimului său alimentar este faptul că Nadia nu mai consumă cartofi prăjiți de peste 20 de ani. De asemenea, ea evită carbohidrații în exces, refuzând pastele și deserturile bogate în zahăr. În schimb, se răsfață cu plăceri mici, precum o bucată de ciocolată sau un pahar de bere la cină.
Nadia mizează pe un regim alimentar echilibrat, bazat pe alimente sănătoase, atât pentru mic dejun, cât și pentru cină.
Nu mănânc cartofi prăjiți și paste. Nu mănânc desert. În schimb beau o bere-două, la cină. Snack pentru prânz, precum și o bucată mică de ciocolată, aproape zilnic. Încerc să mănânc deștept.
Cât mai sănătos! Micul dejun este o masă foarte importantă. Beau un iaurt, mănânc un ou fiert, dar și toast cu o feliuță de șuncă de curcan. Nu-mi lipsește nici sucul de portocale și nici cafeaua. Seara consum pește, salate și avocado. Dar și multe fructe”, a spus Nadia Comăneci, potrivit Fanatik.
Nadia Comăneci, mereu activă. Unde se antrenează
Mișcarea zilnică rămâne esențială în viața Nadiei. Fosta campioană olimpică dedică zilnic între 30 și 40 de minute exercițiilor fizice, indiferent de programul sau locația sa. Chiar și în timpul călătoriilor, Nadia își menține rutina activă, improvizând exerciții în camera de hotel dacă nu găsește o sală de sport.
Mă mișc, zilnic, 30-40 de minute. Chiar și când sunt plecată, fac acest lucru. Caut ca hotelul unde stau să aibă sală de sport, iar în caz contrar, pentru că nu tot timpul am găsit și această facilitate, improvizez de fiecare dată ceva, în cameră”, a mai dezvăluit Nadia Comăneci.
